加圧シャツは着るだけで痩せるのか?

「着るだけで痩せる!」
「着るだけで筋肉がつく」

 

噂の加圧シャツは本当に着るだけでそんな効果があるのかを検証してみた。

 

 

アマゾンとか通販サイトで何種類か加圧シャツを購入して着てみた結果、

 

確かに痩せた!

 

だが、筋トレ効果はあまり感じなかったです。

 

私はダイエット目的で加圧シャツを購入したので、短期間で痩せることができたので
加圧シャツの効果を実感することができているので今のところ満足です。

 

加圧シャツを販売しているサイトでは、「着るだけで筋肉がつく」ような表現で
紹介されていることが多いので、実際には加圧シャツを着たからといって急激に筋肉が
つくということはありえないので、ボディビルダーのような体系になりたくて加圧シャツを購入するのは
やめておいたほうがいいですね。

 

痩せることが目的なら、加圧シャツはありだと思います。

 

加圧シャツを着ることによって上半身が加圧によって適度な刺激を受け、体幹の筋肉が強化されます。
それによって、基礎代謝量もアップし、体幹を鍛えることで姿勢もよくなり代謝量もアップするので、
着用しているだけでもそれなりのダイエット効果は期待できます。

 

ちょこまか動いたり、筋トレをするなどして体を動かすことによって、加圧シャツの効果を最大限
引き出すことができ、結果も早くでるようになります。

 

私は運動が嫌いなので、食事制限をしながらダイエットしています。

 

加圧シャツを着ることで、お腹回りが引き締められるので、食欲を我慢するのが楽になり
暴飲暴食も減ったので、数日でお腹はかなりへっこみました。
(暴飲暴食をすると引き締め効果で気持ち悪くなる)

 

伸縮ゴムによって背骨をサポートする感じで背筋が伸ばされるので、猫背も解消して肩こりや頭痛も
かなり解消されたのは予想外でした。

 

加圧シャツは筋肉もりもりになることは期待できませんが、ダイエットや姿勢矯正目的で購入するなら
お勧めだと思いますよ。

加圧シャツの効果を最大限発揮させるには

加圧効果を最大限発揮させるには、やはり筋トレが一番効果があります。

 

腕立てや腹筋、ダンベルなど、気軽にできる運動を行うことで、加圧シャツの効果が出やすくなります。

 

痩せたいなら、ウォーキングやスクワットなどもお勧め。

 

気合入れて過激な運動をすると、反動で食欲が襲ってくるので、ドカ食いしたりお酒を飲みたくなったりするので
注意しましょう。

 

強烈な食べたい欲求を我慢できればいいのですが、かなり苦痛なので、無理はせずほどほどの運動を
継続するほうが楽に痩せられます。

 

あとは、食事管理も同時に行うと、短期間でサクっと体重が落とせます。

 

食事制限はめんどくさいイメージがあり男性の方は運動でどうにかしようとしがちですが、
運動が好きで継続できるならいいですが、運動が苦手で継続できそうにないなら、
食事管理の本を読んで食事管理も実践されることをお勧めします。

 

 

痩せるには運動よりも食事管理をしたほうが遥かに楽ですからね。
(運動による脂肪消費量はすくないため)

 

極端な運動や食事制限は挫折しやすくリバウンドの原因になるので、
ダイエットを成功させたいなら、ほどほどの量を継続させることがポイント。

 

加圧シャツを着ることによって常にダイエット中という意識を感じるため、
そういった点でも加圧シャツはダイエットに向いていますね。

 

私はまだお腹がポッコリしているので、もう少し痩せる予定。

 

ダイエットが成功したらまた写真アップしたいと思います。